Daosist
Соберись и борись

Download Still Unbroken for free from pleer.com
Последние две недели я чувствую просто невероятную силу. Кажется, будто я могу расщепить горы на молекулы, если поставлю себе такую задачу. Вместе с тем это и ощущение какой-то внутренней гармонии, спокойствие. Наконец-то оно вернулось, черт подери. Я, как хронически простуженный человек, забывший, каково это - дышать полной грудью, но сумевший вылечить свою простуду, делающий первые, жадные глотки свежего воздуха, отвыкший от этого ощущения.Твою мать, как же я жил-то без этого последние года полтора? Кстати, насколько я помню, был где-то на просторах моего бложика пост с подобным сравнением моего состояния гармонии и свободно вдыхающего человека. Это наталкивает меня на мысль, что моё нынешнее состояние - есть самообман, очередной временный костыль. Впрочем, хотя меня и настораживает такая цикличность, я сильно сомневаюсь в том, что когда-либо вообще был настолько спокоен и уверен в правильности выбранного курса, как сейчас. Скорее всего со мной играет злые шутки моя привычка постоянно перепроверять себя.

А, да. Недавно комплексно проверял общее состояние здоровья. Результаты - более чем радуют.
Терра инкогнита для меня пока что остаётся область сердца и аорты - я не успел лечь в стационар и проверить состояние аневризмы. Однако, как я писал ранее - уже было отмечено серьёзное уменьшение в размерах "мешочка" аневризмы. Прогнозы тогда были довольно приятными - имею все шансы на то, что утолщение затянется и, со временем, придёт в тонус и образует полноценную стенку аорты
Волосы - ну наконец-то всё закончилось. Самая, пожалуй, геморройная и неприятная мне лично проблема пофиксена. Больше никаких залысин. Контур роста волос полностью восстановлен. PWNED.
Небольшая нехватка калия, меди и железа осталась. Все остальные витамины/минералы/гормоны - в норме
За исключением всего этого, фактически, я могу назвать себя на удивление здоровым для Москвы человеком)).
Что касается тренировок...
Если быть честным с самим собой, то я халтурю. Правда. Я могу лучше, больше и качественнее. Возможно я занимаюсь самооправданием, но, думаю, моё снижение интенсивности во многом зависит от того, что я перестал "угорать по ЗОЖу" и пару раз позволил себе выпить. Подозреваю, что внутренние органы и так были сильно нагружены тренировками, а алкоголь оказался совсем не в кассу. Следствие - вялость и снижение эффективности в дни употребления. Если я подольше поработаю в интенсивном режиме, думаю уже через месяц-два я смогу несколько снизить нагрузки, совмещая их с употреблением алкоголя.
Система тренировок приведа в более-менее божеский вид, хотя упражнения в комплексах периодически появляются новые(по мере чтения соответствующей литературы и доработки всей системы). на данный момент рабочая, черновая система выглядит следующим образом:
Есть три комплекса, условно названные: "Руки", "Пресс", "Ноги". Построение графика идёт по следующему правилу: два дня интенсивной тренировки - день общеукрепляющих упражнений(через раз к нему добавляются упражнения на отработку техники ведения боя, координацию движений и акробатику) Схематично, это будет выглядеть так: Р, П, О, Н, Р, О+, П, Н, О, Р, П, О+, Н... И так далее...
Каждый день включает в себя утреннюю зарядку, общую растяжку и 7-8 упражнений на комплексные группы мышц с небольшой нагрузкой.
К этому прибавляются следующие комплексы и упражнения:
день первый(Р) - дополнительная растяжка рук и верхней части корпуса, интенсивные нагрузки на все мышцы рук, плечи, грудь, шею,
день второй(П) - дополнительная растяжка верхней и нижней частей корпуса, интенсивные нагрузки на мышцы корпуса(как спина и пресс, так и поясница с шеей)
день третий(О) - только общеукрепляющие упражнения
день четвёртый(Н) - дополнительная растяжка ног и нижней части корпуса, интенсивные нагрузки на все мышцы ног, анаэробная тренировка
день пятый(Р) - дополнительная растяжка рук и верхней части корпуса, интенсивные нагрузки на все мышцы рук, плечи, грудь, шею
день шестой(О+) - общеукрепляющие упражнения + упражнения на отработку техники ведения боя, координацию движений и акробатику
день седьмой(П) - дополнительная растяжка верхней и нижней частей корпуса, интенсивные нагрузки на мышцы корпуса(как спина и пресс, так и поясница с шеей)
день восьмой(Н) - дополнительная растяжка ног и нижней части корпуса, интенсивные нагрузки на все мышцы ног, анаэробная тренировка
Пытаюсь нарисовать к каждому упражнению схематические рисунки, но я совсем не художник. Если, внезапно, есть желание помочь - пишите)



Пока без изменений. Есть старые записи о лекарствах и очень сырые гипотезы о химической природа синтеза некоторых нейромедиаторов. Нигде не могу найти нормальную литературу, а не огрызки статей.


Ничего нового. После последних сделок - глухо, хотя в свободное время я очень неспешно составляю план-проекты. Одна мысль показалось удачной не только мне и двое авантюристов тоже хотели бы вложиться в дело. Вчера, внезапно появились ещё две идеи в сфере услуг, но я даже толком их не обдумал. Я очень надеюсь, что к маю рубль выкупят хоть немного, а доллар упадёт, или же мой хитроплан с квартирами в Питере и в Москве рискует не выгореть.

Не болейте, смело шагайте по своему пути.